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Kleine Impulse für einen gesünderen Umgang
mit ständiger Belastung.
Hier findest du ausgewählte Materialien aus dem Bereich Prävention und Selbstwahrnehmung.
Sie dienen dazu, Belastungen besser einzuordnen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und kleine, alltagstaugliche Schritte zu unterstützen.
Die Inhalte ersetzen keine Behandlung, sondern verstehen sich als begleitende Impulse.
SANFT – Prävention beginnt mit Wahrnehmung
Dieses Poster stellt fünf präventive Impulse vor, die dabei helfen können, Stressreaktionen besser zu verstehen und bewusster mit Belastung umzugehen.
Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Atem, Einordnung und alltagstaugliche Umsetzung.
Ein ruhiger Überblick für mehr Klarheit im Alltag.
Sanfte Klänge für innere Regulation und Entlastung
Dieses Musikstück mit begleitender Visualisierung wurde entwickelt, um Momente der Ruhe im Alltag zu unterstützen.
Die Kombination aus ruhigen Klangflächen und reduzierten visuellen Impulsen kann dabei helfen, den Fokus nach innen zu lenken und das Nervensystem zu entlasten.
Es lädt dazu ein, kurz innezuhalten, den Atem zu beobachten und den eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen.
Die Inhalte verstehen sich als präventive Begleitung und können helfen, Übergänge im Alltag ruhiger zu gestalten.
SANFT – Regulation durch Klang und Wahrnehmung
Dieses Visualisierungsvideo verbindet langsame, gleichmäßige Bewegungen mit beruhigender Musik.
Es unterstützt dabei, aus dem inneren Tempo auszusteigen und einen Moment der Sammlung zu finden.
Ideal für kurze Pausen, Übergänge oder als Abschluss eines Tages.
Ein ruhiger Raum für dein Nervensystem.
Hinweis zur Nutzung
Die bereitgestellten Materialien dienen der persönlichen Information und Prävention.
Sie ersetzen keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung.
Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich zur privaten Nutzung bestimmt.
Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder kommerzielle Nutzung ist nicht gestattet.